• Для тех, у кого есть желание укрепить связь в семейных и деловых отношениях.
• У кого есть проблемы в отношениях с родителями, детьми, мужем или женой
• Для тех, кто хочет быть живым, открыто выражать себя и слышать других людей
• Специалистам поддерживающих профессий (коучи, психологи, тренеры)
• Для тех, кто по роду деятельности много общается с людьми
• Для руководителей, менеджеров, организаторов
• Для тех, кто проводит групповые занятия

• Видеть свои ошибки в коммуникациях с людьми
• Понимать основы проблем в отношениях 
• Понимать как можно действовать по-новому, пользуясь методом "Ненасильственное общение"
• Видеть разницу между привычным языком отчуждения и языком жизни
• Делать самостоятельные практики для улучшения навыков общения с людьми в целом
• Развивать эмоциональный интеллект
• Понимать ценность сопереживания себе и как его создавать
• Вести дневник самоэмпатии, тем самым трансформируя своё восприятие "трудных" ситуаций в общении
• Пользоваться различными инструментами для самоэмпатии
• Работать с телом и «химией» эмоций через сопереживание к себе
• Объединять разные части себя и принимать более взвешенные решения из намерения, а не под воздействием эмоций
• Принимать себя, заботиться о себе
• Формулировать просьбы к себе (а не требовать от себя)
• Работать с неконтролируемыми эмоциями
• Воспринимать внутренний конфликт как нечто ценное, а не нечто мешающее
• Взаимодействовать в команде и поддерживать других людей 

• Создавать свой словарь чувств и потребностей
• Выходить за пределы круга привычного поведения в общении
• Развивать эмоциональную связь в отношениях
• Накапливать ресурс эмпатии для поддержки себя и своих близких
• Сопереживать, не теряя внутренней опоры и не поглощаясь эмоциями других людей
• Разрабатывать свои стратегии для решения конфликтов и сложностей в общении с людьми
• Меньше зависеть от чувств, мнения и действий других людей. Меньше поддаваться внешнему влиянию и манипуляциям
• Понимать, слышать чувства и потребности людей, тем самым вызывая их естественный интерес
• Легко отказывать и слышать отказы, брать паузы в общении
• Слышать свои чувства, брать ответственность за них
• Выражать себя так, чтобы быть услышанными
• Общаться с детьми так, чтобы они росли психологически здоровыми и зрелыми
• Добиваться своего в переговорах, но не путём давления, доминирования или манипуляций
• Формулировать просьбы так, чтобы они выполнялись из желания наполнить вашу жизнь радостью, а не из чувства долга или страха
• Чувствовать свою естественную ценность, и как следствие уверенность, устойчивость, защищённость и наполненность
• Распутывать клубки внутренних конфликтов и принимать верные решения
• Стратегически мыслить и действовать в конфликтных ситуациях, чтобы решать их и не порождать новые.
• Не тратить силы на выяснение отношений, как следствие удерживать высокий энергетический тонус и эффективно использовать время

Темп активностей

Каждую неделю 1 или 2 видеоурока с теорией и простыми заданиями на день, а также одна основная групповая встреча в zoom (практика), а также одна дополнительная практика (по желанию). Видеоуроки появляются каждые 3-4 дня, темы отрабатываются на групповых встречах через упражнения по своим жизненным ситуациям или ситуациям других участников группы.

Длительность: 1,5 часа

Обычно занимаемся по будням утром или вечером

Точные дни недели и время встреч определяется исходя из пожеланий участников - мы вместе выберем время, которое подходит всем. Если вдруг вам не подойдёт выбранное группой время, я верну деньги полностью.

На мой взгляд, основные открытия и трансформации происходят именно на групповых встречах во время проработки своих жизненных ситуаций с другими участниками.

Упражнения построены в игровой форме, делать их интересно, время на групповых встречах пролетает незаметно. Мы вместе сформирует такое поле, что не захочется расходиться.

Дополнительные встречи в zoom (по желанию)

Дополнительные встречи нужны для того, чтобы ещё раз потренироваться и лучше усвоить тему, а также наверстать упущенное, если вы пропустили основную групповую встречу.

Длительность доп. встречи: 1,5 часа

Точный день недели и время встреч определится до начала курса исходя из пожеланий участников всех групп

Что необходимо 

Хороший интернет и место, где вы можете уединиться на время групповой видеовстречи, чтобы никто не отвлекал, вы могли открыто говорить и выражать чувства. 

Со смартфона тоже можно участвовать во встречах.

С маленькими детьми в кадре тоже можно ;)

Практика на групповых встречах, видеоуроки, интересные задания на каждый день - всё это даёт возможность за короткий срок освоить навыки принципиально нового метода общения, восприятия и реагирования на различные ситуации в коммуникациях с людьми.

Эффект и результат достигается за счёт структурированных видеоуроков, регулярной практики в группе, выполнения практических заданий по ситуациям из вашей жизни.

Если вы ещё не знаете теорию ненасильственной коммуникации, этот курс поможет вам познакомиться с ней наилучшим образом - вы сможете глубоко вникнуть в теорию, тут же подкрепляя её практикой.

Если вы уже знакомы с теорией, то могли столкнуться с трудностями в применении метода ненасильственной коммуникации в реальных отношениях с людьми.

Курс специально создан для того, чтобы в течение нескольких недель усвоить и отработать все нюансы метода в безопасной атмосфере группы поддержки.

Что не стоит пропускать

В течение недели посмотреть 1 или 2 видеоролика по 15-20 минут и посетить две групповых 1,5-х часовых встречи в zoom

По желанию

Можно в течение недели посетить 1,5-часовую дополнительную встречу в zoom, сделать задание (15-20 минут в день), заполнить дневник (15-20 минут в день)

Итого

Нагрузка минимум: всего лишь 3,5 часа в неделю
Нагрузка максимум: 5 часов в неделю плюс 15-30 минут каждый день

• Доступ к видеоурокам и материалам курса после окончания - можно пересматривать сколько хочешь, на живом тренинге обычно этой возможности нет
• Каждый видеоурок - это емкая и лаконична видеозапись с иллюстрациями без воды. Легко и удобно просматривать по несколько раз подряд, чтобы закрепить и лучше усвоить материал.
• Доступная цена - благодаря отсутствию многих затрат онлайн курс стоит в разы дешевле живых тренингов
• Не нужно куда-то ехать на занятия
• Можно выбрать удобное время для групповых занятий (вечер или утро). А видеоуроки смотреть вообще когда хочешь и сколько хочешь.
• Как правило люди на групповые видеовстречи заходят прямо из дома, они в безопасности, расслаблены и быстро открываются, получают больший эффект от занятий
• Нет отвлекающих факторов во время видеовстреч, лучше получается сосредоточиться на чувствах и погрузиться внутрь себя
• Если слишком накрывают переживания, участник может в любой момент отключить камеру и микрофон и вернуться когда захочет, что не всегда можно сделать в живой встрече
• Участники в закрытом чате могут договариваться между собой и дополнительно практиковаться друг с другом в любое удобное время - как в течении курса, так и после курса, тем самым значительно увеличивая эффект от прохождения курса .