Ненасильственная коммуникация

Чему вы научитесь

Понимать основы проблем в отношениях и как их можно решать с помощью метода "Ненасильственное общение"
Делать первые шаги, чтобы разобраться со своими чувствами, потребностями и привычными паттернами реагирования на конфликтные ситуации или нежелательное поведение близких
Лучше понимать людей и разбираться в людях
Воспринимать внутренний конфликт как нечто ценное и важное для развития, а не нечто, мешающее жить
Работать с телом и «химией» эмоций и сопереживать себе
Объединять разные части себя и принимать более взвешенные решения из намерения, а не под воздействием эмоций
Выходить за пределы круга привычного поведения в общении
Развивать эмоциональную связь в отношениях
Накапливать ресурс сопереживания для поддержки себя и своих близких
Не терять внутреннюю опору под воздейтсвием эмоций других людей
Разрабатывать свои стратегии для решения конфликтов и сложностей в общении с людьми
Меньше зависеть от чувств, мнения и действий других людей. Меньше поддаваться внешнему влиянию и манипуляциям
Понимать, слышать чувства и потребности людей, тем самым вызывая их естественный интерес
Легко отказывать и слышать отказы, брать паузы в общении
Слышать свои чувства, брать ответственность за них
Выражать себя так, чтобы быть услышанными
Общаться с детьми так, чтобы они росли психологически здоровыми и зрелыми
Добиваться своего в переговорах, но не путём давления, доминирования или манипуляций
Формулировать просьбы так, чтобы они выполнялись из желания наполнить ваши отношения, а не из чувства страха, стыда или вины
Чувствовать свою естественную ценность, и как следствие уверенность, устойчивость, защищённость и наполненность
Распутывать клубки внутренних конфликтов и принимать верные решения
Не тратить силы на выяснение отношений, как следствие удерживать высокий энергетический тонус и эффективно использовать время

Вебинар 1

Ключевая роль эмоций в поведении и развитии

Что такое эмоция и каковы её свойства, что она делает и для чего предназначена.
Что такое фрустрация
Первый закон эмоций
Почему важно перестать бороться с эмоциями
Ключевая роль эмоций в развитии ребёнка
Зрелость и конгруэнтность
Почему привычные методы дисциплины не привели нас к желаемому результату. И не приведут к этому наших детей
Три базовых эмоции
Что можно сделать, чтобы уменьшить стресс лимбической системы
Глубина связи и 6 уровней привязанности

Вебинар 2

Заблокированное выражение эмоций

Пять основных последствий невыраженных эмоций
Что происходит когда эмоция не может выполнить свою задачу
Что такое искажение и перенос
Связь препятствий для эмоций и депрессии (у детей и взрослых)
Почему сопротивление грусти - роковая ошибка в погоне за счастьем
Лимбическая система и подавление эмоций - как развивается эмоциональная притупленность
Почему важна адаптация и что ей препятствует
Эмоция тщетности
Агрессия, взрывы эмоций или что происходит, когда адаптация невозможна
Первое и основное решение проблем с эмоциями, которое предусмотрено развитием

Вебинар 3

Чувства и душевная боль

Что такое эмоция с точки зрения физиологии
Второй закон эмоций
Что происходит, когда подавлена тревога и фрустрация
Чем чувства отличаются от эмоций
Что необходимо чувствовать для оптимального функционирования?
Что нужно, чтобы сдерживать эмоции и рассказывать о них
Когда эмоции могут быть полноценно прочувствованы
К чему приводит недостаток слов для описания эмоций
Как травмируются уязвимые чувства
Почему мы ошибочно предполагаем чувства там, где видим признаки эмоций
Каковы самые уязвимые чувства
К чему приводит пониженная чувствительность
Почему одни люди более подвержены эмоциям, чем другие
Тревожные звоночки в поведении ребёнка или взрослого
Что такое альфа-инстинкты и для чего они даны нам
Три главных задачи при работе с проблемами, коренящимися в эмоциях

Вебинар 4

Уравновешенность, Самоконтроль, Внимательность

5 шагов к эмоциональному здоровью

Третий закон эмоций
Как происходит уравновешивание эмоций
Как мы утрачиваем уравновешивающие компоненты
Что такое забота - это действие или это состояние
Что препятствует эмоциональному равновесию?
Почему важно давать пространство внутреннему конфликту
Роль рефлексии и что такое внутренний наблюдатель
Как появляется способность к рефлексии
Способность справляться с эмоциями не разовьётся, если..
Как появляется эмпатия
Как появляется эмоциональная зрелость
Почему проблемы с поведением - агрессия, аутоагрессия, сопротивление, самосаботаж, прокрастинация, различные зависимости - это эмоциональные проблемы
Задачи родителя для эмоционального развития ребёнка

Вебинар 1

как появился и из чего состоит метод

первые шаги в ЕГО понимании и освоении

История возникновения метода "Ненасильственное общение"
А что, если жена/муж/родители/дети не в теме. Поможет ли тогда метод
Что такое принципы "Власть над" и "Власть вместе"
Причём тут жираф и шакал?
Как язык шакала влияет на отношения
Цель ненасильственного общения
Какую игру мы выбираем: "Кто прав?" или ...
Самый опасный диалект языка шакала
Как формируется "Образ врага" в голове
Как самосбывающиеся пророчества разрушают отношения

Вебинар 2

Основные шаги для понимания себя

С чего начинается ненасилие в общении с собой
О чём говорят депрессия, вина и стыд
Удачные и неудачные примеры выражения чувств, а также потребностей
Чувства и их связь с потребностями
Почему важно разделять потребности и желания
Характеристики просьбы с точки зрения ненасильственного общения
Какие просьбы, которые кажутся нам привычными, невозможно выполнить и приводят к тяжести в отношениях
Чем просьбы отличаются от требований
Медитация на потребности - бонус

Вебинар 3

СЛУШАНИЕ И ПОНИМАНИЕ ДРУГИХ, ВЫРАЖЕНИЕ СЕБЯ

КАК проходить через 4 фазы конфликта

Что такое самоэмпатия
Поверхностное и полное проживание гнева
Почему общение начинается не там, где мы говорим, а там где мы слушаем
4 способа слушать и слышать то, что происходит вокруг
Как обучаться методу и не бросить из-за ошибок
Варианты движения внимания в диалоге
Как не застрять на фазе напряжения в конфликте, продвинуть себя, а также собеседника к легкости и взаимопониманию

Вебинар 1

ИЗ чего состоит ненасильственное общение

отличие наблюдений от суждений и оценок

Все компоненты метода
Что держать на острие внимания, чтобы метод работал в реальной жизни
Куда мы обычно направляем намерение и почему это не работает
Что мешает ясно видеть ситуации и людей, почему люди запутываются в клубках конфликтов
К чему приводит высказывание суждений: 2 варианта
Проявления оценивания и суждений в речи
Чем чревата привычка обобщать

Вебинар 2

ответственность за чувства

эмоциональное рабство и освобождение

Почему важно различать чувства и мысли
Два способа выражения чувств, которые разрушают отношения
Как люди отказываются от ответственности за чувства и к каким последствиям это может привести
Как принимать ответственность за чувства
Три стадии отношений к людям

Вебинар 3

виды просьб в ненасильственном общении

чем просьбы отличаются от требований

Три критерия просьбы, которая работает
Почему некоторые просьбы, кажущиеся нормальными, на самом деле невозможно выполнить
5 основных видов просьб для создания контакта
Почему я только в 30 лет осознал, что никогда не просил, а только требовал - как от себя, так и от других
А что, если близкие привыкли к требованиям с самого детства, как быть
Как проверить себя, формулируя просьбу
Волшебная карточка, которую можно всегда носить в кармане
7 простых шагов, чтобы наладить крепкую связь с собеседником

Вебинар 4

ФОРМА И ДНЕВНИК САМОЭМПАТИИ, ЭМПАТИЯ

СЛЫШАТЬ "НЕТ" И ГОВОРИТЬ "НЕТ" С ЗАБОТОЙ

ДВИЖЕНИЕ ВНИМАНИЯ В ДИАЛОГЕ, ВЫРАЖЕНИЕ СЕБЯ

Что такое контакт с собой
Зачем давать шакалу довыть свою песню
Как вести дневник и заполнять формы самоэмпатии
Модели поведения, которые не являются проявлением эмпатии
Что отличает эмпатию и что нужно для неё
Что можно делать для эмпатии
Как работает перефразирование, для чего оно нужно
Что делать, когда нет сил на сопереживание и эмпатию
Как отказывать и реагировать на отказ, сохраняя эмоциональный контакт с собеседником
Основной карскас выражения себя в диалоге

Вебинар 5

ИНТЕГРАЦИЯ ЛИЧНОСТИ, ЦЕЛОСТНОСТЬ, ВНУТРЕННИЙ КОНСЕНСУС

Преобразование отказа от ответственности в выбор
Принятие себя и своих ошибок, сожаление жирафа
Практика "Опыт и отношение к опыту"
Как принимать решения из внутренней целостности

Вебинар 6

полное проживание и выражение гнева

Поверхностные и глубинные процессы злости
Главное заблуждение, которое создает культура внушения чувства вины для создания контроля
Отделение стимула от причины
Где настоящая причина гнева
Перенаправление энергии сердцевины гнева в созидательное русло
Связь между гневом и "самосбывающимися пророчествами", которые разрушают отношения
Пять шагов к проживанию и выражению гнева
Что больше всего определяет успех практики метода "Ненасильственное общение"

Вебинар 7

диалог как танец

Из чего состоят три основные части диалога
Инструмент для движения внимания в диалоге
8 точек опоры для внимания в диалоге
То, о чём мы часто забываем в диалоге
Дополнительное движения танца диалога, если есть раздражение или гнев

Вебинар 8

решение конфликтов с помощью метода "ненасильственное общение"

Фазы конфликта
Преобразование образа врага
Эмпатия носителю образа врага
Создание разговорных форм языка жирафа, отталкиваясь от состояния и культурного кода собеседника

Мне стало очевидно, насколько глубоко корни дискомфортных для меня ситуаций и состояний лежат в отсутствии навыка ясно различать свои чувства и потребности, а также умения доносить их до людей, с которыми я взаимодействую. Иначе говоря, навыку общения без насилия. Мои ощущения сейчас - энтузиазм и интерес. Желание погрузиться в тему глубже и больше практиковать.

Анна Лесная

Отзыв с середины курса

Занятия дарят ценные осознания. Например, сейчас могу сказать, что более ясно слышу себя - чутко слышу свои желания, ощущения, чувства и потребности, которые стоят на словами. Потихоньку получается то же видеть и в общении, относительно других людей, и это поразительно, как интересно смещается фокус внимания! Учусь видеть шире - за пределами собственных концепций и ощущений и признавать право другого жить своей жизнью и быть другим, и мое право - быть собой. Практика очень ресурсная, за что благодарю!

Ника Макеева

Отзыв с середины курса

Эта практика для меня - переключение в новую Жизнь. Чувствую огромный прилив энергии, сил, ясность в понимании своих глубинных процессах. Мое общение с Собой и близкими стало теплее, добрее, живее, яснее и спокойнее. Недавно у меня получилось поговорить с мамой так, что она благодарила меня за вдохновение и поддержку. Раньше наше общение было холодным.

После второй групповой встречи я чувствовала такую наполненность и ясность, что я бы могла назвать это просветлением:))

Юлия Сидоренко

Отзыв с середины курса

Новые принципы общения осмысливаются мной, становятся более понятными, я сживаюсь с ними. Всплывают всё новые воспоминания о событиях, оставивших боль и обиду. Удивительный результат дала личная консультация с тобой. После неё меня пару часов знобило, до вечера текли слёзы и вспоминались всё новые и новые болезненные ситуации из детства. Со следующего дня было очень легко и спокойно на душе. Практикую аккуратно, в основном слушая близких людей без оценок и советов, прислушиваясь к чувствам и потребностям.

Елена Толстых

Отзыв с середины курса

Дома стало теплее.
Часто хочется сочувствовать и любить.

Слышать в другом человеке свои триггеры и понимать насколько мы похожи - бесценно. Самоэмпатия - открытие для меня в моём мире чувств. При том, что я уже выковыривалась из своего панциря. Видно моя броня была сделана на совесть - открываются новые слои! Я выбираюсь наружу и снова могу дышать!

Евгения Головастова

Отзыв с середины курса

Новые процессы запустились в сторону какой-то мягкости в восприятии. Расставились внутренние маячки, которые словами сложновато объяснить, но они помогают чуть менять реальность в сторону понимания, чуткости, слышания людей.
Мой затяжной конфликт с близким человеком повернулся в новую сторону. И я вспоминаю тему накоплении в процессе практики собственного ресурса эмпатии. То, что он появляется - это факт, я замечаю. И стало легче воспринимать наезды и общаться адекватно, видеть свои вылетающие по привычке слова - тоже факт:)

Евгения Галкина

Отзыв с середины курса

Сергей Горбачев

"Я начал знакомиться с методом ненасильственной коммуникации по статьям, видео и книге в 2013-м году, начал профессионально учиться в 2019-м. С тех пор провёл около 100 часов с сертифицированными NVC тренерами, а также тренерами, проходящими сертификацию в CNVC. Уже год участвую в интервизорской группе фасилитаторов ННО.

Главные мои тренеры ненасильственной коммуникации - жена и три дочки :)"

Организовал и провёл более 1000 часов групповых занятий, посвящённых методу.
Автор клуба исследования и практики метода ННО
Организатор фестивалей йоги и творчества "Asanafest" и "Квамманга", которые собирают до 1000 человек

Однако я предлагаю купить его за значительно меньшую сумму

Почему я так делаю?

Сейчас мой основной интерес - развитие онлайн клуба практики, который я стартовал прошлой зимой. В нём люди помогают друг другу развивать навыки своей коммуникации. Я организую его для того, чтобы больше людей знакомились с природой своих эмоций и методом ненасильственного общения, получали возможность интегрировать эти знания в жизнь. Чтобы повышался уровень психического здоровья нашего общества в целом. Чтобы всё больше детей росли в отношениях, основанных на честности и эмпатии, а не на угрозах и манипуляциях.

Из своего личного пути, я знаю, что ненасильственное общение намного легче интегрируется в жизнь, когда есть возможность общаться и обмениваться опытом с единомышленниками, которые проживают похожие жизненные ситуации, поэтому я считаю, что “клуб практики” очень нужен.

А рост клуба происходит тогда, когда в нём появляется всё больше опытных людей, которые уже оценили глубину и фантастическую ценность этих знаний.

Поэтому мне выгодно, чтобы как можно больше людей получали эти знания прямо сейчас.

Поэтому сейчас за трилогию назначена абсолютно смешная цена.

Ссылка на это место страницы: #order

Страница обратной связи

e-mail: info@sergeiigorbachev.com

ИП Горбачев С.К.
ОГРНИП 318344300052297 ИНН 344112727444

Политика обработки персональных данных

Пользовательское соглашение